趣味どきっ! 柔軟講座 (4)「ほっておくとひざ痛に」【解】【字】
太ももの筋肉が硬いと「ひざ」に来る?実は、いまは自覚がなくても、ほっておくと「ひざ痛」になる可能性が。今回はストレッチに加え、ひざを守る筋トレもセットでご紹介!
番組内容
今回は「ひざ」を守るための柔軟性について。カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉。ここが硬い人は、将来“ひざ痛”になる可能性があるので、よくストレッチしておく必要があるという。さらに、ひざの関節の安定のためにはストレッチだけでは不十分。なんと“筋トレ”も大切なのだという。生徒の3人もやってはみたものの…。Q&Aのコーナーは「ストレッチでやせることができるのか?」気になる質問でLiLiCoが直撃!
出演者
【講師】フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一,【出演】塙宣之,LiLiCo,坂田梨香子