チョイス@病気になったとき「高血圧と言われたら〜生活改善編〜」【解】【字】【再】
生活改善による高血圧対策。カリウムや食物繊維などの多い食品を積極的にとるDASH食や、無理せず続けやすいインターバル速歩など、食事と運動による高血圧対策を紹介。
番組内容
高血圧は脳卒中や心筋梗塞、腎臓病などのリスクを高める。そこで、生活改善で高血圧対策に挑戦。食事は減塩が重要だが、それ以外に注目されているのがDASH食だ。カリウム、カルシウム、食物繊維などの多い食品を積極的にとることにより塩分の排出を促す。運動では、きつめの速歩きとゆっくり歩きを繰り返すインターバル速歩がおすすめ。無理をせずに続けられ、効果も大きい。生活改善による高血圧対策のチョイスを紹介する。
出演者
【司会】八嶋智人,大和田美帆,【講師】東京都健康長寿医療センター顧問…桑島巌,日下医院院長…日下美穂,【リポーター】吉田真人,【語り】佐藤真由美,江越彬紀