趣味どきっ! 続・柔軟講座 第4回「足がつらい!ふくらはぎ+すね+足底」【解】【字】
しゃがむことが苦手な人、なんでもないところでつまずく人は必見!「ふくらはぎ」の筋肉が、疲れがたまって硬くなっているかも。すねや足裏も一緒に伸ばし、軽やかな足に!
番組内容
立ちっぱなしでも、座りっぱなしでも、ヒールのある靴を履いた後でも、パンパンにむくんでしまうのが「ふくらはぎ」。足が重い!疲れやすい!そんな悩みには、やはりストレッチが効果的!また、ふくらはぎは「すね」や「足裏」の筋肉とも連動しているので、まんべんなく伸ばして疲れやむくみを予防しよう!さらに、足首がクイクイっと曲がるようになる筋トレのメニューもご紹介!登山やランニングが趣味の人にもきっと役立つはず!
出演者
【ゲスト】横山エリカ,【講師】フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一,【出演】藤井隆,【語り】大江戸よし々,目黒泉