趣味どきっ! 柔軟講座 (3)「夢じゃない!?(2)前屈」【解】【字】
人並みに前屈ができるようになりたい。そう思いながら何十年とたってしまった人でも、簡単に取り組めるストレッチの極意。気持ちよ〜く前屈できる体を手に入れよう!
番組内容
硬い人でも「前屈」ができるようになるためのストレッチを紹介。前屈の場合、カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉の柔軟性。骨盤を前に倒せないため、体を曲げられる角度が浅くなってしまうからだ。お尻や太ももの筋肉が硬いまま無理に前屈しようとすれば、腰椎に負担がかかり腰を痛める原因にも!自分に合う、正しく効果の高いストレッチを見つけて、気持ちよ〜く体のノビを感じよう!
出演者
【講師】フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一,【出演】塙宣之,LiLiCo,坂田梨香子