趣味どきっ! 美筋ボディーメソッド▽筋肉を上手に使って、毎日を快適に!(2)【解】【字】
筋トレで「歩く・走る・階段を上る」などの日常動作も楽に、快適に!早稲田大学広瀬教授が、膝・腰を痛めないためのエクササイズを、基本から丁寧に伝授!アンコール放送
番組内容
歩く・走る・階段を上るなど、だれもが日常で行う動作も、適切な筋トレで、楽に行えるようになる。体を前へ、スムーズに移動させるために、脚・お尻・体幹を鍛えて、ぶれない体づくりを目指す。横向きポーズで「お尻上げ」や「プランクポジション」でおなかと背中を刺激する体幹強化、走る時の腕振りに有効な肩甲骨まわりのほぐし方など、自宅で誰でもできる方法を紹介。パワー・レシピは、鶏手羽元としらたきのエスニックスープ。
出演者
【出演】久本雅美,バービー,梨衣名,【講師】早稲田大学スポーツ科学学術院教授…広瀬統一,フレンチレストランオーナーシェフ…荻野伸也,【語り】秀島史香