趣味どきっ! 続・柔軟講座 第6回「背中バキバキ!背中(体側)」【解】【字】
体をひねったり、腕を上げたり、そんなちょっとした動作がやりにくい人は「背中」が硬くなっているかも!バキバキの筋肉をほぐして、しなやかに動ける健康な毎日をゲット!
番組内容
腰のあたりから腕の付け根まで、背中の広い範囲を覆っているのが広背筋。ふだん動かさないと硬くなり、体をひねったり、腕を上げたりがスムーズにできなくなってしまう!まずは、セルフマッサージで腕の付け根をよくほぐしてからストレッチに挑戦!そして、タオルやイスも使って、体を横に倒したり、ねじったりしてみよう!大きく動かすポーズが多いメニューなので、屋内ならスペースは十分確保して。無理なく楽しい柔軟ライフを!
出演者
【ゲスト】大伴理奈,【講師】フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一,【司会】藤井隆,【語り】大江戸よし々,目黒泉