ごごナマ 助けて!きわめびと「なんだかイライラしてしまう」【字】
イライラ克服法を伝授!イライラのピーク6秒間をやり過ごす「呪文」と、イライラする「脳」を変えてしまうマインドフルネスめい想。今すぐ試せるワザが盛りだくさんです。
番組内容
あなたのイライラを解消します。怒りのコントロール術・アンガーマネジメントでは、イライラのピーク6秒間をやり過ごすのがキモ!極意はなんと「呪文」なんです。そして、イライラしない心をつくる「マインドフルネスめい想」。海外のIT企業で大人気のメソッドで、「脳」にも変化がおきることが確認されているんです。筋肉を鍛えるように、「心」も鍛えることができる。日常生活ですぐに使える心の鍛え方を伝授します!
出演者
【司会】藤井隆,濱田マリ,小野塚康之,【きわめびと】アンガーマネジメント…安藤俊介,マインドフルネス…木蔵シャフェ君子,【語り】木元美香